Адаптивная физическая культура

Адаптивная физическая культура (АФК) соединила в себе множество дисциплин – медицина, анатомия, коррекционная пе-дагогика, патология и др. Вся деятельность специалистов по АФК направлена на лечение, реабилитацию и социализацию детей и взрослых с двигательными нарушениями и ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).

Одним из эффективных средств реабилитации ДЦП и других двигательных нарушений – является адаптивная физическая культура (АФК).

Методика занятий при двигательных нарушениях базируется на следующих принципах:

• регулярность;
• систематичность и непрерывность занятий;
• индивидуальный подход;
• учет стадии и тяжести заболевания, а также возраста, психического развития и двигательного навыка пациента;
• немаловажное значение имеет увеличение физических нагрузок. Оно должно быть строго индивидуальным.

Специалист по АФК, выполняя реабилитационные действия, подбирает специальный комплекс воздействий на организм ребенка или взрослого с ОВЗ, при помощи физических упражнений. Одновременно с физическими упражнениями осу-ществляется коррекционно-педагогическое воздействие (обучение и воспитание через упражнения или игру) для того, что-бы воздействовать не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние пациента (его сенсорную систему, ин-теллект и т. д.). Данная деятельность так же затрагивает эмоционально-волевую сферу, познавательную и поведенческую сферу.

Цели АФК (двигательной гимнастики) при двигательных нарушениях - это развитие способности к произвольному тор-можению движений, снижение гипертонуса мышц, улучшение координации движений, увеличение амплитуды движений в суставах.

В процессе двигательной гимнастики пациентов обучают различным двигательным действиям в целях развития способно-сти управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движений своего тела. Обучают также пра-вильному выполнению движений, используемых в качестве общеразвивающих упражнений для управления физическим развитием. И наконец, пациентов обучают технике двигательных действий, необходимых в труде, быту или на спортивной тренировке.

Благодаря занятиям адаптивной физкультурой, вырабатываются новые навыки и правильные движения. При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

В ходе подготовительной части необходимо расположить пациента к себе, окружающей обстановке, замотивировать пациента к проведению процедуры. Также необходимо подготовить мышечный аппарат – нормализовать мышечный тонус занимающегося путем растяжения, расслабления мышц, либо их стимуляции. Для этого проводятся подготовительные упражнения.

В зависимости от возможностей пациента для выполнения упражнений выбирается необходимое положение тела - стоя либо сидя.

Упражнения выполняются поэтапно:

• начиная с области шеи (наклоны, повороты головы, с возможным отягощением и др.);
• верхний плечевой пояс, верхние конечности (поднятие, толкание из-за головы, заведение за голову гимнастической палки/гантели и др.);
• мышцы туловища – косые, мышцы спины и брюшного пресса (наклоны с утяжелением, гиперэкстензия и др.);
• заканчивая областью таза и нижними конечностями (толкание, отведение, выпрямление ноги с эластичной лентой и др.).

В ходе основной части применяются различные тренажеры для отработки элементов конкретного движения.

В конце основной части, как правило, закрепляются полученные результаты (ползание по-пластунски, ползание на четвереньках, ходьба на коленях, ходьба у опоры, ходьба с ходунков/тростей/костылей, ходьба с поддержкой и самостоятельная ходьба).

На данном этапе тренажеры и комплекс упражнений подбираются индивидуально, в зависимости от поставленных целей и задач. При этом необходимо учитывать возрастной ценз и функциональные возможности организма пациента. Варьирует-ся количество подходов и повторений, степень участия инструктора. По мере перехода от умения до уровня навыка упражнения совершенствуются, переходя от легких к более сложным.

В ходе заключительной части занятия проводится заминка (растяжение или расслабление мышц), например, на массажном ролике.

Заминка – это комплекс простых упражнений, выполняемый после занятия с целью плавного перехода организма от напряженного к спокойному состоянию наиболее физиологичным способом.